lunes, 30 de abril de 2012

29_04 Duatlón de Azkoitia

  Buena mañana para practicar duatlón.
  En el camino a Azkoitia una ligera lluvia intermitente me hacía pensar si llovería o no a las 11.15, hora de la salida. Los típicos pensamientos: ¿hará frío con la lluvia?, ¿cómo estará la carretera para la bici?... Pero al llegar, todas las dudas se disiparon ya que salía el sol a ratos y la temperatura rondaba los 12 grados.
  Una vez concluidos los preparativos de rigor, paso el control de material y me dispongo a calentar.



  A las 11.15 se da el bocinazo de salida y todos salen como galgos. Yo empiezo tranquilo, de menos a más, ya que son 8 kms. (dos vueltas de 4 kms.) que si empiezas muy rápido, se pueden hacer eternos y puedes agonizar en el intento. Al llegar al km. 4 voy aumentando el ritmo, pasando a gente y acabando a un buen ritmo parando el crono en 29' 53'' (parcial 29 de 120 y 2º del club detrás de Raúl Roda).
  Tras una rápida transición, me coloco en un buen grupo de bici en el que doy relevos y me encuentro bastante bien en él. Son 17 km. de ida con ligera subida y 17 km. de vuelta. Con un tiempo de 54' 48'' consigo el parcial 42 con una media de 37 km/h.
  Con fuerza y la moral a tope, afronto los últimos 4 km. a pie (tiempo de 12' 37'' y parcial 24) dándolo todo y vaciándome al llegar a meta. Entro en el puesto 27 con unas sensaciones muy buenas y siendo el 2º del club.
  Contento con el resultado, pero lo mejor de todo el 4º puesto conseguido por equipos de un total de 16.
  Clasificación de los hirukis de un total de 120 duatletas:
   9º Raúl Roda. 1 h. 34' 22''
   27º Miki. 1 h. 37' 18''
   67º Xabier Orduna: 1 h. 42' 48''
   79º Mikel Mariñelarena: 1 h. 45' 07''
  También estaba Javier Ortiz, pero en la clasificación aparece como no presentado. Habrá sido un error, pero no sé cómo ha quedado.
  Miki
 Resultados:
 http://www.triatloi.org/clasificaciones2012/azkoitia_archivos/MASCULINA.pdf

martes, 24 de abril de 2012

21/22_4 Duatlón, Triatlón...

  A falta de una tres pruebas disputadas este 'finde' por los Hirukis.
  Sábado 21_______________
  Arrigorriaga:
  Por tierras vizcainas entre chubasco y chubasco se batieron el cobre Mikel Iturbide (14) y Francisco Javier Elizari (135).



  San Adrian:
  Numerosa participación, hasta 16 Hirukis: Raúl Roda (6), Iñaki Marsal (9-1 V1M), Emilio Barrientos (14), Xabier Orduna (42), Fernando Dean (51), Javier Ortiz (58), Iñaki Sexmilo (60), Juanjo González (61), Ibai Iriarte (70), Antonio Bru (75), Francisco Gil (86), Alvaro Echauri (87), Mikel Iráizoz (106- 1º V3M), M.A. Castrillo (111), Carmen Varela (122- 1 V1F) y David Egózcue (124).


  Domingo 22_______________
  Doble Olímpico Terres de L'Ebre:
  Tres valientes se echaron al agua en el Mediterráneo: Jorge Tirapu (14), Imanol Iráizoz (26) y Javier Núñez (44).
  Hiru Herri:
  Seguro que hubo participación de Hiruki.

  Esta es la crónica desde la desembocadura del Ebro que nos envía Javier Núñez:

  "El sábado por la mañana ya estabamos en la carretera rumbo al delta del Ebro. Imanol, Fernando Moreno y yo, y ya en la salida estaba desde el viernes Jorge Tirapu. Después de una tarde de idas y venidas para poder llevar las cosas de una transicion a otra (ya que la salida era en San Carles de la Rapita y el final en Tortosa), nos cenamos unas pizzas con cervezas y a la cama, alguno compartiendo cama y haciendo de la amistad de equipo una relación mucho más "íntima".
  El domingo madrugon y frio, pasamos el control y nos disfrazamos. Vamos a probar el agua y estaba bastante fresca, los jueces dijeron que a 15,1 grados, asi que se podia completar todo el recorrido (3000 m., y no 1900 como yo pensaba, es lo que tiene apuntarse y no leer las características). Unos estiramientos para quedar bien en la foto y a nadar.
  No eramos muchos (200 inscritos), así que la salida sin golpes pero con el sol saliendo por el horizonte justo donde estaba la primera boya, por lo que tocaba confiar en los de delante y esperar a divisarla. Una vez pasasa la primera boya mucho mejor, corriente a favor hasta la segunda y de la segunda a la tercera oleaje justo hacia el lado de respirar (al Mediterraneo le faltan unos litros que fueron a mi estomago, asi me gusta bien hidratado y bien de sales). Dos vueltas y para fuera. Los hirukis salimos bastante juntos, creo que todos entre los 40 primeros.
  Yo feliz porque nunca habia visto tanta bici en la T1 (Susana, tus entrenos funcionan; estuve toda la natación pensando en mi brazo derecho). Asi que nada, neopreno fuera y casco a la cabeza. Salí a la vez que Jorge pero esa ya era otra guerra (tiempazo de Jorge en bicicleta, 14 en la general y petando en carrera a pie, asi que imaginad). El recorrido con viento y bastante cabrón (Un consejo, leed las características de la carrera antes de ir a cualquiera), total, que me esperaba un llaneo tipico de playa y me encuentro con que de 85 KM, unos 60km subiendo y 20 bajada con rompepiernas. Joder, no habia visto rectas tan pestosas en mi vida, 25 km de recta al 3%, casi el 75% de mi tiempo me lo pequé subiendo y con aire. Lo "malo" era que no era lo que todos conocemos como "subida" si no un falso llano que te iba machacando. Fin de la bici, zapatillas y a correr (despues de una meadilla).
  De la carrera a pie poco que decir, una recta a un pueblo y volver, nada más, de verdad. Importante por si no os lo he dicho, enteraros del recorrido, mas que nada porque a todo el mundo que me preguntaba les decía que eran tres vueltas (A donde?, no sé). Asi que imginad sus caras cuando llevábamos 10 km de recta. Me puse el piloto automático, controlé pulsaciones y a meta pasándolo un poco mal en los ultimos Km. pero llegue bastante digno. En resumen, contento con la carrera y la posición (todos fuimos sub-50), aunque el nivel de los participantes era mucho menor que el que estamos acostumbrados por aquí.
  En cuanto al tri, es una carrera que no está mal pero que es un poco incordio el tener que ir hasta allá y despues estar toda la tarde de pueblo en pueblo para coger y dejar cosas. Eso sí, sol y buen tiempo (y espalda quemada)."

miércoles, 18 de abril de 2012

Desde mi sillín: Duatlón de Egüés

  A muchos de nosotros no nos terminan de convencer los duatlones, que consideramos una especie de entreno de cara a los triatlones. De hecho, son estos los que acaparan casi todo nuestro interés, tanto como los soleados días de mayo- junio en que se celebran.

  Por eso, al asomarnos hoy a la ventana, muchos hemos pensado que menuda mañana nos espera. El día ha amanecido muy feo, con nubarrones encima de la cuenca. Lo que nos ha acompañado desde las 11 am han sido la lluvia intermitente y una temperatura gélida -5 grados en el mercurio- agravada por el viento.

   La carrera, con su formato innovador de contrarreloj individual, tiene su atractivo; te permite comprobar cómo te encuentras físicamente y, además, ver a otros corredores delante de ti te hace esforzarte aún más. Ha sido dura sobre todo en la bici donde, a más de uno, el chaleco y los guantes le han salvado del abandono por frío. Imagino que todos pensamos algo parecido al formar parte de la continua sucesión de corredores en las mismas condiciones: si ellos pueden soportarlo, yo también.

  Casi al final de la carrera ha lucido un tímido sol, como un guiño macabro tras el infierno que hemos dejado atrás. Muchos de nosotros hemos entrado en meta sin gestos de alegría, sin celebrarlo, exhaustos tras la lucha contra los límites de uno mismo. Hoy es una de esas carreras que te dejan huella y te curten. Y el mejor trofeo ha sido la ducha caliente del polideportivo.
  Algunos vamos a relacionar Sarriguren con el intenso frío que pasamos; otros disfrutarán recordando la hazaña. Desde mi sillín, felicito a todos los participantes, a los miembros de la comisión y a los hirukis que fueron a animar: todos nos hemos llevado una parte de esta maligna meteorología. Como siempre, un éxito de participación de nuestro equipo con algún que otro pódium.
  Para la crónica me ha servido como inspiración la hazaña de Bernard Hinault en la Lieja-Bastogne-Lieja de 1980. En comparación con lo de hoy, eso sí que fue un verdadero infierno…
  http://blog.sonuma.be/liege-bastogne-liege-bernard-hinault-sous-la-neige/
  http://www.youtube.com/watch?v=mm34WAjIDsA
  Ánimo para los que vayan a San Adrián y nos vemos en St. Pee.
  Hasta la próxima,
  Kike

domingo, 15 de abril de 2012

XIII Duatlón Valle de Egüés_ Resultados

  Sol, mucho sol. Litros y litros de crema protectora factor 50.Unos 35ºC sin viento, calor y calor...
  ... perdón, eso fue en Aritzaleku el año pasado.
  Hoy hemos tenido agua, rachas de agua, rachas de más agua y rachas de todavía más agua. Eso si, cinco minutos de sol. Temperatura que por aquí se denomina 'fresco', 7ºC. En cualquier otro sitio frío.
¡Gracias por participar!
¡Gracias por animar!
  139 valientes se han presentado en la línea de salida. Contrareloj individual: de salida corrían 5 Km., dos vueltas por Sarriguren, transición y 21 Km. de bici, una ida y vuelta hasta Zolina y de remate 2,5 Km de carrera hasta la meta.


 Imágenes de la prueba cortesía de Nadia:
  y de Javier:

Podéis consultar los resultados completos en:

  Este es el resumen de las clasificaciones:

 Absoluta Femenina:
  1ª Lourdes Oiartzabal
  2ª Nuria Rodríguez
  3ª Leire Etxezarreta

  Absoluta masculina:
  1º Beñat Arnaiz
  2º Iker Rozas
  3º Mikel Otaegui

  V1F Femenina:
  1ª Susana Santiago
  2ª Carmen Varela
  3ª Isabella Leibrandt

  V1M:
  1º Asier Astigarraga
  2º Iñaki Marsal
  3º José Javier Ugarte

  V2F Femenina:
  1ª Inmaculada Ruiz

  V2M:
  1º Agustín Salvatierra
  2º Carlos Laba y Campos
  3º José María Olmo

  V3M:
  1º Javier Gutiérrez
  2º Mikel Iráizoz Ganuza

  Cadete:
  1º Ion Moreno
  2º Miguel Echenique

  Junior:
  1º Beñat Ezkerro
  2º Alvaro Gómez
  3º Aitor Iriarte

  Sub23:
  1º Martín Ignacio Muller
  2º Aritz Baquedano
  3º Iñigo Macias

martes, 10 de abril de 2012

XIII Duatlón Valle de Egüés

  Ya ha llegado nuestro Duatlón, el del Valle de Egüés. En formato contrareloj individual, con las distancias de 5 Km. de carrera, 21 Km. de bici y finalmente 2,5 Km. de carrera final. Será este domingo 15 de abril.


  Recordad que el día 11 de abril es el último para apuntarse a través de la FNT:
  www.navarratriatlon.com

lunes, 2 de abril de 2012

31_03 VI Duatlón de Durango

  Sábado 31 de Marzo de 2012, día de sol y moscas. Son las ocho de la mañana y ya estoy en pie. Llevo tres días que lo primero de hago cuando me levanto es pensar en que hoy sábado tengo que darlo todo en el Duatlón de Durango y la verdad es que tener nervios antes de competir es relativamente normal en mí, siempre los he tenido y las pocas veces que no ha sido así me han dado hasta en el carnet de identidad.
  Después de acabar de preparar todo a las diez ya estoy en carretera, de paso que voy a Durango he decidido pasar por Aia, tengo miedo de cómo se me vaya a dar la bici y lo único que pienso es que dentro de un par de meses tengo que comerme ese muro con pedales y cojones, así de paso me quito un poco esa adrenalina de antes de competir. Ya en Aia, aparco en el pueblo me tiro un par de rampas abajo y le doy un poco a los pedales, ya he visto el muro, me he despejado un poco y voy para Zarautz a darme una vuelta, hacer unas visitas y dejar unos carteles del Duatlón de casa.
  Durango, ¿aparcar? Veinte minutos hasta que consigo dejar el coche en tierra de nadie, al final me sitúo y voy para los Boxes… ¡Ey, Txitxo! Ya tenía ganas de encontrarme con alguien del club. Después es Alfredo, Xabier, Ibai y Haritz, buen rollete, parece que como decía al principio la cosa va de sol y moscas. Empiezo a contar a todos los que me encuentro todas mis dudas, que si… “como tengo que coger la bici del Box”, que si… “primero me quito las zapatillas y después me pongo el casco o al revés” poco a poco y con paciencia me tranquilizo/zan. Yo soy un foro-frikie así que he hecho los deberes, geles en el mono, en la bici, litros de agua bebidos y bidones cargados, ¿mear con el mono puesto? Una aventura de las buenas…
  Con la tontería todo listo, cabeza despejada y concentración, son las 15:45 y estoy trotando con Alfredo, Txitxo y Haritz. Los tres van a ir como motos, los ritmos suyos ni en mis mejores sueños… Preparado en la Salida, 16,15 objetivo estar ahí de vuelta antes de las 19,00. Listos… y a correr muchachos…, al principio fuerte y después también, salgo junto con Ibai y Xabier, voy por debajo a de mis planes 4 min/Km. más o menos y eso esta lejos de mis 4’30’’ planeados. Los Kilómetros poco a poco van pasando y mis piernas van poco a poco funcionando bien, pierdo a Ibai y a Xabier y estoy con un flato de cojones, me engancho a un tío que va muy constante y parece que me recupero, Kilómetro 6, ya he pillado mi punto y aprieto un poco más, veo a los dos Hirukis que he perdido y tiro a por ellos, para el Kilómetro 8-9 estamos juntos y preparados para entrar en el box….
  T1, entro y hago una transición al más puro estilo Amstrong, lenta, yo todo valiente tengo las zapatillas puestas en la bici y voy como una liebre adelantando gente por el box… (Oigo por ahí… “Ey tuuuu!!!! Dale la vuelta al dorsal!!!”) me subo en la bici… joder poner los pies dentro de las zapatillas… vaya odisea, al final tengo que subir la primera rampa del pueblo descalzo hasta que encuentro un llano, al final me sale bien y consigo meter los pies y cerrar las zapatillas. Para todo esto, Xabier y Ibai, como dos misiles, verlos y no verlos, no es que vayan finos es que van como un tiro en la bici. La segunda fase va por mal camino, estoy solo y me esta pasando hasta todo el mundo… Suerte de mi, encuentro un tío del Mugarra, un autentico Durangotarra que se pone a rueda mía en el primer puertillo, lo subo hasta arriba fino, enseguida empezamos a pillar gente, un tío desde el arcén nos anima y le suelta a mi colega de fatiga que tenemos a poco más adelante una grupeta y que tiremos fuerte, así que ni corto ni perezoso empezamos a hacer relevos cortos y pillamos ritmo, vemos al grupo en cuestión y los cazamos, estaremos como 8-10 tíos juntos y colaborando y lo agradezco, poco a poco, lo kilómetros pasan y yo me encuentro cada vez mejor, siguiente puerto, el grupo se hace gordo, hemos pillado a unos 5 por el camino y ya estamos un pelotón majo, el colega de Durango me dice “¿Vas bien? Quedan dos rampas… dale duro bajando que es buena bajada” apretó un poco y salimos para adelante. El de Durango se pone primero y yo a rueda, el tío este tiene unos lomos cojonudos y el aire sopla menos detrás suya, así que a rueda bajo a tumba abierta. Miro atrás y estamos solo 6 de los 15 que estábamos y yo tengo lo riñones como una estaca, puta bici… Así que me pego chupando rueda un buen rato, agazapado detrás del grupo, que sopla aire. Poco a poco se me pasan las malas sensaciones y entro en los relevos, veo el grupo de Txitxo no muy lejos en un giro y le pego un grito! Tiro con lo que tengo, gel y agua por el camino… Al final el grupo vuelve a pillar gente y parecemos un equipo, sin darme cuenta estoy en una rueda de gente que tira unos segundos y se deja caer al fondo, el tío este en cuestión me da ánimos cada vez que se descuelga. Y con la tontería estamos en una recta de camino a Durango de nuevo. Yo voy muchísimo mejor de lo que me esperaba y tengo la moral alta pese a que mis piernas están duras como piedras...
  Rodeamos Durango y poco a poco entramos en de nuevo a por la T2, me saco los pies encima de la bici pego un salto y hago un rápida transición, visera, zapatillas y a correr de nuevo. Las piernas no están para los ritmos del 10.000 pero hago lo que puedo, tiro con cojones y pese a ir más lento empiezo a pasar gente. Como me había dicho Txitxo si vas a 4'30’’ al final pasarás mucha gente. Mucha la verdad es que no paso pero si la suficiente para tener la moral alta; primera vuelta completada y a por los últimos kilómetros.
  Término fino, en la subida dentro del pueblo me como a 2-3 y en la bajada a otros 3, aprieto los dientes para entrar a 189 pulsaciones, voy en volandas con el publico animando. Y final!!
  Veo el tiempo 2h, 38 min. (Las chicas salían a las 16,00) yo 15 minutos menos. Tiempo 2h, 23 min. más o menos. Objetivo más que completado para ser mi primera carrera. Lo mejor de todo, una sensación cojonuda para seguir entrenando estos meses.
  Resumen: Haritz va como una moto, solo lo ví antes y después de la carrera, Alfredo y Txitxo corren como gacelas, e Ibai y Xabier, creo que a muchos les quitaron las pegatinas de la bici, debieron de hacer un segundo sector de impresión. Yo, el fui el ultimo de los seis Hirukis en Durango, tengo mucho que mejorar, muchos kilómetros que hacer en la bici pero lo mejor de todo muchas ganas de hacerlos.
  Un saludo.
  Sergio Goñi.
  Resultados: www.triatloi.org